道路サポーターの活動が認められ、感謝状を頂きました。

コーチング関連の本ももう何冊目だろう・・・

知識としては大分頭の中に入ってきたと思っていますが、

実践となるとなかなかうまく行ってないのが正直なところです。

今回の本で一番印象に残ったのは、

質問する際には

「何故(why)」ではなく「何を(what)」「どうやって(how)」を使うと

詰問しているように受け取られない

というところでした。

ついつい「なぜ」と聞いてしまいがちですが、意識していこうと思います。

以上

2014年1月24日、片山家に男の子が誕生しました。名前は颯介くん。
ご本人からの投稿は恥ずかしいようなので、代わって投稿します。
とってもデレデレなお父さんぶりが、うかがえますね。＾－＾

■目標達成のための行動週刊メソッド　→　PDCFAサイクル
　P：計画を立てる
　　・問題を全て洗い出す
　　・着手する問題を選ぶ
　　・課題を設定する
　　・目標を明確にする(可能であれば数値化。期限を決める。)
　D：行動を続ける
　　・既にある習慣に追加
　　・周囲の力を拝借する　→見えるか化(サボった時に周囲にばれるように)
　　→ラクすることが近道
　C：行動を振り返る
　　・「詳細な事実」「原因の分析」「次なる行動」「本音の感情」
　　・反省はだめ。内省する。
　　　→「できなかったこと」だけを見るのではなく、「できたこと」も見る。
　F(Feedback)：人から吸収する
　　・フィードバックを受けると、サイクル率は77%(受けないと15%)
　　・「誰かの目標達成」に関与するほど、得られる自分の気づきも深まる
　　・フィードバックする時の手順は、共感→質問
　A：行動を変える
　　・「習慣化」は「3週間」で判断
　　・行動が続かなかったら、もっと簡単なものに変える

■「けぷと」のサイクルを回す
　①活動を思い出す
　②うまくいった行動を確認する(Keep)
　③問題を洗い出す　(Problem)
　④原因を検討する
　⑤改善策を考える(Try)
　⑥試したいことも考える(Try)
　⑦試すことを選択する